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Hortelã – conheça um aliado para sua saúde

São diversos alimentos que podem contribuir para o bom desempenho do organismo. Assim, a hortelã é um deles, podendo contribuir com o bom desempenho do sistema digestivo. Além de ser um alimento delicioso, o que facilita o consumo, podendo ser consumido de diversas formas diferentes.

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A planta hortelã é muito conhecida por trazer sabor e frescor a doces como balas e chicletes. Mas, o consumo da própria planta, chás, por exemplo, pode trazer excelentes benefícios, inclusive à digestão.

Quais são os benefícios da hortelã?

O consumo da hortelã garante resultados significativos no aumento do desempenho do organismo. Assim, pessoas que possuem má digestão podem ter grandes benefícios ao consumir a planta. Uma maneira é fazer o chá, já que o sabor é deliciosos, facilitando o consumo.

-Melhora a capacidade de digestão;

-Evita azia;

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-Reduz gases;

-Tem atuação expectorante.

É uma forte aliada para a digestão, pois mantém equilibrada a produção de ácido clorídrico. Além disso, controla a produção de enzimas essenciais para que os nutrientes sejam absorvidos durante a digestão.

Nutrientes da planta

Não é sem motivos que a planta é tão recomendada para o consumo. Cheia de nutrientes, as folhas são ricas em vitaminas A, sendo essencial para a saúde dos olhos e da pele. Além disso, são importantes para evitar infecções e agem como ótimos antioxidantes.

O consumo é aconselhado de 50g por dia, mas é importante buscar por orientação médica para melhores recomendações. São diversas maneiras de consumo, como o chá, colocas as folhas na salada e até mesmo na sopa. Caso você esteja com suspeita de gravidez, é importante evitar o consumo, e buscar por orientação médica.

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