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Doenças Cardiovasculares – Dicas De Prevenção

As doenças cardiovasculares, conhecidas como doenças do coração é um mal que atinge a cada dia mais mais pessoas. Isso porque, diversos fatores podem influenciar, como pre disposição genética ou por consequência de hábitos que não são saudáveis.

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As doenças do coração afetam pessoas de todas idades, mas na maioria, os idosos e obesos. Assim, é preciso buscar por orientação médica, para que se tenha um diagnóstico preciso com melhores recomendações para seu dia a dia ser saudável.

Trouxemos algumas dicas para que você possa levar uma rotina mais saudável, evitando possíveis incômodos e doenças. Mas, apesar de serem dicas, é importante buscar por orientação médica. Confira!

Pratique exercícios físicos regularmente

Os exercícios físicos são excelentes para prevenção de doenças cardiovasculares e podem ser influentes na reversão de casos. Assim, é importante que a prática de atividades físicas sejam feitas regularmente. Mas, é importante buscar por orientação profissional, para saber quais são as melhores orientações.

Uma dica é escolher um esporte ou modalidade que goste de praticar, para que assim seja mais fácil manter o hábito. É uma oportunidade, também, de reunir os amigos e ter um tempo de distração. Assim, além de cuidar da saúde, você estará tendo momentos de alegria com pessoas que goste.

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Doenças cardiovasculares x alimentação adequada

Se você possui pre disposição genética para doenças cardiovasculares, já indicamos que diminua o consumo de sal. Isso porque, o sal aumenta a pressão sanguínea, o que exige maior desempenho do coração. Além disso, o sal retém liquido no corpo, o que dificulta a boa circulação sanguínea.

Mesmo que você não tenha fatores genéticos para isso, é importante cuidar da alimentação. Assim, hábitos de alimentação saudável é uma maneira de prevenir diversas doenças, além de garantir mais força, qualidade de vida e disposição. Para melhor orientação sobre a alimentação, busque por orientação médica.

Estresse – agrava doenças cardiovasculares

O estresse deve ser evitado por todos, pois possui diversos efeitos negativos no organismo. Assim, quando alguém é exposto frequentemente ao estresse, possui problemas ade saúde emocionais e físicos. É importante evitar o contato com situações, ambientes e pessoas que favoreçam para o desenvolvimento do estresse.

Uma dica para manter o estresse fora da rotina é praticar alguma atividade que goste. Assim, a prática de atividades físicas ou alguma atividade que goste, é uma ótima maneira de controlar. Outra maneira, portanto, é realizar exercícios de respiração, que trazem maior tranquilidade e relaxamento, evitando estresse.

Acompanhamento médico

Mesmo que se tenha hábitos saudáveis, é importante buscar por orientação médica. Principalmente, portanto, em casos de pre disposição genética ou obesidade. Assim, ao ter acompanhamento médico, é possível ter controle sobre as atividades que podem e as que não podem ser feitas.

Além disso, o acompanhamento de um profissional garante prevenção, quando é descoberto alguma anomalia em exames. Assim, é possível também, que exista a possibilidade de tomar medicamentos para controle ou reversão de casos de doenças cardiovasculares.

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