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Cólicas Menstruais – Dicas Para Aliviar

As cólicas menstruais são uma das maiores reclamações entre as mulheres durante esse período. Isso porque, as contrações podem trazer desconforto, dores, e até mesmo mal estar seguido de vômitos e dores de cabeça.

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O sintoma mais comum no período de menstruação pode ser o pesadelo nos dias das mulheres. Isso porque, apesar dos remédios disponíveis, nem sempre a dor é aliviada. Assim, é preciso mudar alguns hábitos, para que tenha maior eficiência no alívio das cólicas menstruais.

Trouxemos algumas dicas para o alívio de cólicas menstruais para que você não sofra mais durante esse período. Porém, é um preciso buscar por ajuda profissional, para que seja indicado qual o tratamento adequado para você.

Pratique exercícios físicos frequentemente

A prática de exercícios físicos é uma maneira de prevenir diversas doenças, além de manter seu organismo em equilíbrio. Assim, ao praticar exercícios, o organismo tem contato com substâncias que aliviam os desconfortos e dores, além de trazer bem estar.

A dica é procurar por um esporte ou modalidade que goste, para que a prática diária seja ainda mais fácil. Assim, junte os amigos e pratique diariamente, sendo além de um momento de cuidar da saúde, uma oportunidade de estar juntos.

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Faça massagem na barriga – alívio das cólicas

A massagem é uma maneira de relaxar a musculatura, além de estimular a liberação de substâncias que aliviam a dor. A região pélvica se torna ainda mais sensível no período de menstruação por conda da liberação que ocorre de prostaglandina.

Assim, a substância provoca a contração do útero, para que sua cama interna seja eliminada como sangramento. As dores são normais, mas é preciso buscar por ajuda médica para verificar a saúde e se existe alguma patologia.

Se aqueça – tchau para as cólicas

As dores podem ser ainda mais intensas quando o corpo esta exposto ao frio. Assim, uma dica excelente é estar sempre bem aquecida, com roupas e também a partir de alimentação com consumo de sopas e chás.

Uma dica excelente é o uso de bolsas de água quente na barriga, para que assim, haja relaxamento da musculatura e alívio da dor. Caso não tenha bolsa térmica, aqueça água e coloque em uma garrafinha, assim, terá o mesmo efeito de alívio.

Alimentação adequada

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a alimentação tem sim influência direta nas dores, inclusive das cólicas menstruais. Assim, para saber melhor sobre quais alimentos evitar o consumo, procure por orientação profissional.

Uma alimentação saudável é uma das maneiras mais eficientes de evitar e aliviar dores, inclusive as do período menstrual. Assim, evite o consumo de alimentos fritos, ricos em açucares. Além disso, é importante evitar o consumo de alimentos congelados como sorvetes, priorize alimentos quentes.

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