Chia – Quais os benefícios para a saúde?

Muitas pessoas estão em processo de emagrecimento e por isso buscam por alimentos que possam maximar os resultados. Assim, é importante ter uma rotina restrita e dedicada. Não são alimentos avulsos que irão garantir, mas podem complementar os resultados. Assim, a Chia é uma alimento que pode trazer diversos benefícios para saúde e estética.

PUBLICIDADE

O alimento é, portanto, de faço consumo, além de ser facilmente encontrado para comprar. Quando o consumo é feito de maneira diária, podem trazer inúmeros benefícios. Assim, maximiza o processo de emagrecimento, controla colesterol, entre outros benefícios.

O consumo da Chia

Existem diversas maneiras de consumir o alimento, podendo depender do gosto de cada pessoa. Assim, é possível colocar em saladas, massas de bolos, frutas e vitaminas. O consumo da chia, ajuda no processo de digestão, melhora o desempenho do organismo, alem de ajudar a emagrecer.

A semente é rica em proteínas, o que torna um alimento excelente para recuperação e fortalecimento muscular. Além disso, é um alimento rico em fibras, o que pode trazer ainda mais benefícios. As fibras atuam diretamente no processo digestivo, além de favorecer no processo de emagrecimento.

Benefícios

Emagrecimento: para pessoas que estão ou precisam passar pelo processo de emagrecimento, a chia é uma ótima aliada. O consumo do alimento traz sensação de saciedade, o que diminui o consumo excessivo de alimentos.

PUBLICIDADE

Controle da diabetes: o consumo da chia tem resultados diremos no controle da diabetes. Isso porque suas fibras aumentam o período de liberação da glicose.

Regula o colesterol: diversas gorduras estão presentes na semente, estão o ômega 3 e 6. Estes são responsáveis por controle do colesterol ruim, conhecido como LDL. Além disso, as fibras também atuam diretamente na diminuição da concentração de lipídios.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *